1.每天運動

運動可以幫助刺激消化系統,防止便秘,進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動,如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。

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2.及時上廁所

預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是,有便意的時候要儘快上廁所,否則容易導致便秘,便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號,做到每天及時排便。

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3.排便時不要過度用力

排便時過度用力使痔瘡惡化,所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便不妨從廁所裏出來,等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試,因為長時間坐在馬桶上也使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法

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