1.避免穿太緊的鞋子

太緊的鞋子容易把腳趾推到一起,有可能轉移真菌,往往能夠創造出適合真菌生長的濕潤溫暖和封閉的完美環境。如果你喜歡穿高跟鞋,脫下來休息一下可能是一個好主意,因為鞋子會把你的腳趾退到一起換成只穿能夠“呼吸”的鞋子對治療灰指甲也是有幫助的。緊身襪可能會導致類似的問題,因此也要儘量避免

 

合適的鞋子

 

2.儘量讓空氣到達感染灰指甲的腳趾

潮濕的襪子和鞋子容易滋生真菌,使其茁壯生長。如果條件允許,盡可能赤腳走。只要有可能,就穿涼鞋。不要穿襪子超過一天不洗。漂泊過或消毒過的襪子是個不錯的選擇。保持空氣流通能夠使破壞真菌的生長環境,對灰指甲的治療有很大益處。

 

徹底擦幹

 

3.弄濕足部/腳趾後要徹底擦幹

洗澡游泳和進行任何使你的腳出汗或潮濕的活動之後,徹底擦幹你的腳。這將有助於防止灰指甲感染惡化。要特別小心公共游泳池和類似的場合傳播你的感染。避免這些地方,或想辦法覆蓋你的腳。要想徹底根除灰指甲,患者一定要保持良好的衛生習慣

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