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1.吃得健康

精加工和含有大量油脂的食物大大增加對身體粉刺數量從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話,避免精加工或含有大量糖分的食物(垃圾食品)。健康的飲食能夠預防粉刺生成,對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。

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1.保持皮膚清潔乾燥

如果你知道你很容易感染腳癬或其他形式的癬,確保每週至少一次用抗真菌皂洗澡在穿上衣服之前,確保完全擦幹身體在穿上衣服之前,給肌膚一點點時間來風乾。在理發之後應該緊接著洗頭,並且經常洗頭。如果進行了與其他人接觸的運動,結束之後要洗頭。這些措施能夠幫助你有效預防腳癬和其他類型的癬。

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1.購買家用型PH試紙

就像懷孕一樣你可以購買試紙來確定陰道區域的PH值。正常的陰道pH值約為4,是微酸性如果PH值偏離4說明陰道可能有某種疾病。如果PH值超過4,最好去看醫生。這表示不是酵母感染。如果PH值小於4,它可能是酵母菌感染。最好還是去看醫生如果它就是你曾經出現過的酵母菌感染,你可以在家裏自己治療酵母菌感染

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